伏案者容易引发的疾病及电脑椅正确坐姿2013/10/29

伏案者容易引发的疾病及电脑椅正确坐姿

       作为一名长期伏案工作者，在使用电脑姿势不当时，长此以往，就颈肩上肢方面就很有可能会引起引起以下亚健康问题：
       1.头痛、压力性头痛及偏头痛等问题；
       2.手指肌腱炎；
       3.肱骨肉上髁炎及高尔夫球肘；
       4.颈部疼痛、颈椎炎和颈部肌腱筋膜炎；
       5.肩部疼痛、五十肩、肩部旋转肌群问题或肩部肌腱炎等；
       6.胸闷；
       7.腕隧道症候群、腕部肌腱炎或大拇指外展肌腱炎（速成妈妈手）；
       8.肱骨外上髁炎（速成网球手）；
       9.肩周炎等。
       就上身而言，作为一名日对电脑椅8小时以上的上班族，就上半身而言，就能引起如此多的亚健康问题。假如没有一个良好的坐姿习惯及一把好的电脑椅，不仅仅上半身会出现亚健康问题，下半身也有可能会出现以下疾病：
       1.上背部疼痛，肩胛内肌腱炎，膏盲穴附近疼痛；
       2.下背肌膜炎，腰椎间盘突出，及坐骨神经痛；
       3.胃肠挪动不良；
       4.办公室杀手——便秘、痔疮；
       5.梨状肌症侯群；
       6.膝部肌腱炎；
       7.下肢循环不良，下肢静脉曲张；
       8.足底筋膜炎等等疾病。
       在拥有一把人体工学电脑椅后，是否就拥有了健康呢？答案是否定的，这还需要我们和电脑椅互相配合，这样才能让效果更好。所以，我们在平时工作时应该注意以下5方面：
       1.身体向后倾，尽量把头平靠到电脑椅拖头上，身体坐直；
       2.注意文字低于视线约3cm左右；
       3.手臂与键盘保持平行状态为最佳；
       4.膝盖微高于座椅，这样可保持血液顺畅运行；
       5.手臂最然下垂，防止电脑椅托手；
       6.每一小时起身，全身上下运动1-2分钟。
       这类电脑椅可以选择黑白调HA-807-S、HDNY029等电脑椅产品。
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